训练中心。
看到电子秤上的数字，本德默默攥紧了拳头。
早上他想憋着，但没憋住，还是上了厕所。
唯恐体重降到102公斤以下。
好在达标了。
唐森微微点头，然后带头给本德鼓掌。
不容易啊，倒数第二个完成的。
“乔纳森，我有的时候真怀疑你带回去的饭盒是不是都偷偷倒掉了。”
斯威夫特起哄。
一天吃五顿，上万大卡的热量灌进去，体重都增加的这么慢，简直不科学。
“泰森，你是不是把饭盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭头调侃钱德勒。
如今就剩下钱德勒这一个老大难了。
“怎么可能。”
钱德勒吓了一跳。
见唐森都望向自己，他急忙举手，发誓自己保质保量，没有一点儿浪费。
说完，他自己也郁闷呢。
以前好歹有本德这个伴儿，现在就剩下自己了。
要不是一直有进步，努力训练，都可能丢掉替补的位置。
这家伙现在体重110公斤，距离112公斤的目标还有差距。
在唐森看来，他和本德的情况差不多，可能就是人体代谢能力太强了。
有些人天生代谢能力强，怎么吃都不胖。
“好了，昨天我们输的挺惨，都好好练。”唐森拍了拍手，招呼众人开练。
昨天主场迎战森林狼。
纽约媒体都已经懒得炒作真假加内特的对决了。
而纽约球迷，支持他们买票进场的动力就是看姚明打爆对方内线。
提起昨天的比赛，本德脸色微变。
这些天，他防守有进步，在单防积累一定经验之后，他还尝试着去关注场上局势，试图去练协防。
既然要学加内特，那就全面看齐。
昨天的比赛中，他还是替补出场，幸运的对上了加内特。
然后被吊打了。
他才知道，总被媒体批评球风偏软的加内特，对抗其实那么强。
还有那娴熟流畅的背身动作，自己完全防不住，被耍的团团转。
他才清楚的认知到，自己和加内特的差距到底有多大。
人家所谓的软弱，差，到了自己这儿，却是暂时无法企及的高峰。
还得学，还得练。
想到这儿，本德主动走了过来：“唐，我现在体重达标了，什么时候可以开始练技术？”
唐森的回答依旧是不急。
“你不是已经在练了吗？”唐森反问。
苦练身体的同时，本德当然也有练技术。
练跳投，练控球。
说着，唐森还指了指身后的大屏幕。
技术路线都给你规划好了，你还差的远呢。
“我不是那个意思。”
本德连忙摇头。
他是想要潇洒的运球突破，要灵动的翻身跳投。
可现在他脑子很清楚，已经不敢好高骛远了。
他也很享受这种慢慢积累，一点一滴成长的过程。
“我的意思是，我是不是可以看看别的录像？”本德问道。
之前那盘录像，他都已经看了几百遍。
他很喜欢这种录像教学的方式，感觉真能学到东西。
“这个啊。”唐森反应过来，笑道：“在制作了，你还是先按计划来练，最近你是有进步的。”
唐森鼓励了一句。
不光是训练中，场上表现也能看的出来。
本德的数据正在慢慢变好。
不光是基础的几项数据，他的效率越来越高。
一些高阶的数据，比如防守效率值，场上正负值，他都有提升。
他正在慢慢进步。
“好吧。”
本德有些遗憾，也不再多问。
【信徒】这边，他的加成已经来到23，很高了。
本德现在认准了，唐森让自己怎么练，自己努力练就完了，其他的，没必要想那么多。
昨天有比赛，所以他今天的训练要偏技术一些。
在做了一些静态为主的恢复训练之后，他正式开始训练。
主练运球。
尼克斯不差钱，这个赛季的任务又是练级。
所以在球队训练上，尼克斯投入很大。
薪资上省下的钱，基本上都砸在训练上了。
比如陪练。
唐森给每个球员都配了一个专门的陪练。
是陪练，不是训练师。
本德的陪练叫利特尔。
他曾经是一名橄榄球运动员。
当然，没有打进大联盟的那种，现在在业余球队厮混。
他司职强卫，身高198，体重94公斤。
他的职责，就是让本德好好体验一下，在场上随时随地，有人给你干扰，给你对抗的滋味儿。
当本德拿住球的时候，利特尔已经冲他咧开一嘴白牙，严阵以待。
场上贴的有点位，本德要在点位之前运球行进，然后按照计划，在预定点位完成急停跳投。
他刚运球启动，利特尔已经贴了上来。
在普通人中，利特尔的体型是夸张且巨大的。
但是在本德面前，他还是小了几号。
不过强卫出身的他，对抗很凶，冲击力十足。
本德稍微压着身体，才能在对抗中不至于把球运丢。
当然，苦练了快两个月，本德的力量也渐渐提升上来。
毕竟增重了。
所以本德还能应付，然后到达点位之后，挤一下，拉开一丝空间，才起跳出手。
利特尔弹跳不俗，他的弹跳封锁很有压迫感。
但体型的巨大差距，对于本德的干扰也有限。
影响本德的还是自己。
篮球砸框而出。
“你又慢了。”利特尔还“好心”的提醒。
“我知道。”
本德默默跑开。
他觉得自己身体还是不够强壮。
102公斤，远远不够用。
加内特都109公斤呢。
他拿球继续。
这一项训练上，他的训练目标是在利特尔的干扰下，达到百分之80的命中率。
现在？
撑死了就四成，且有的练呢。
唐森没怎么关注本德的训练，他体重第一阶段的增重完成，但还没结束。
唐森希望他往四号位去发展。
所以适应一段时间，他还需要继续增重。
在本德的培养上，唐森和特德斯基，和切尼他们讨论过很多次。
他们的意见是往小前锋的位置去培养。
针对本德有远投能力的特点，努力培养成佩贾，范霍恩这样的高大，投射型前锋。
步行者就是这么干的。
人也是专业的，一样能发现本德不三不四的窘境。
而唐森提出了不同的意见。
唐森觉得本特还是要往四号位发展。
在三号位上，他没有优势。
身高？
那不算。
佩贾，范霍恩，这都是防守漏勺。
如果只是为了让本德拿到一个好数据，那这么培养没问题。
但如果尼克斯冲着冠军去的，那只能让他去四号位。
就连加内特都知道，想要带领狼队走的更远，必须要变得更强壮，去苦练低位技术。
现在的联盟，不强硬，没防守，注定拿不到总冠军。
联盟就是这样，你只能去适应。
至于增重之后，是否会加大膝盖的负担，产生更多伤病。
这一点唐森也考虑到了。
在唐森的计划里，也别蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技术流，地板流。
这样能很大程度减少伤病。
当然，具体能不能培养出来，还未可知。
所以还有B计划。
也就是如锡伯杜所想，在四号位上培养出一个罗德曼式的大前锋。
就抢篮板，就防守，帮姚明干脏活累活儿，减轻姚明的负担。
不需要得分，有姚明呢。
然后还需要他成为一个带刀护卫般的角色，一旦发生冲突，要保护姚明，帮姚明出头。
这个人，唐森计划在斯威夫特和唐尼尔·哈维之中选择。
而唐森更倾向于哈维。
他是个矮壮内线，运动能力很强，尤其是弹速，极为惊人。
在小牛，在掘金，他的角色就是一个蓝领式的球员，上个赛季场均18分钟的出场时间内，能够抢下4.8篮板，表现还是不错的。
唐森从多诺万那边了解过他的过往履历。
无论是大学还是高中，他都是一头篮板怪兽。
高中四年，抢下1334个篮板，场均14篮板。
到了大学，场均也有7个篮板，创下短尾鳄队队史，新生单赛季篮板记录。
有多份球探报告里都写了，他有罗德曼式的篮板嗅觉。
篮板这个东西，不光是身体强壮就行的。
身体可以练，卡位之类的技巧也可以练，但有一样东西不太好练。
那就是对篮板落位的判断。
罗德曼在这方面是顶级的天赋。
哈维能被球探贴上这样的标签，足以证明他这方面有一定天赋。
不过想要走上罗德曼这条路，可不是一件容易的事情。
为了成为篮板痴汉，罗德曼也付出了巨大的代价。
就说一点，因为身高差距，罗德曼都是用手指去戳掉落的篮球。
他的中指和无名指常年用绷带缠在一起，就这还经常受伤。
想想用手指去戳掉落的篮球，再十指连心，该有多疼。
好在哈维意志足够坚定。
多诺万都说了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了这种苦。
不过眼下，唐森更紧要的事情是姚明。
不长不短，尼克斯也打了12场比赛，过去一个月了。
这一个月，姚明场均26.6分，依旧是得分榜第六。
很强。
这个赛季就如唐森预料的那样，麦迪和科比这几个经过自己夏天训练的球星，数据都得到了不小幅度的增长。
以科比最为夸张。
上个赛季，他场均不过25.2分。
这个赛季，也可能是因为奥尼尔带薪养伤，他大权在握，场均轰出了31.6分。
位列得分榜榜首。
简直不可思议。
杰克逊都不止一次的公开对记者表示，感谢唐森对科比的训练提升。
而紧随其后的是麦迪，哪怕有布朗在，他场均也拿到了29.5分。
他现在进攻非常无解。
姚明的数据有所上升，但效率下降了。
场均出手从19次，提升到了场均21次。
对于后卫外线来说，21次出手不算高。
可姚明是内线。
锡伯杜已经跟唐森聊过好几次了。
结论就是随着时间推移，对手对姚明越来越熟悉，已经知道该怎么防他了。
内线包夹，外线及时换防。
中锋能拉出去就跟出去，跟不出去，就让速度更快的大前锋跟出去。
总之，内线不能让姚明轻松靠近篮筐打进，外线不能让姚明轻松投篮。
这带来的结果就是效率下降。
而这种下降趋势，还会延续。
对手会越来越熟悉姚明，然后想出更厉害的针对方法。
所以现在姚明能够场均快27分，但真到赛季结束，他至少要下降几个级别，场均20出头才是他现在水平该有的数据。
场上，姚明正和加祖里奇对练。
加祖里奇就是个身体强壮的跳跳男，能够给姚明足够的对抗和压力。
而当姚明的陪练，加祖里奇也可以吸收经验成长。
姚明没用身体欺负加祖里奇，继续秀自己的低位脚步，努力有朝一日真练到梦幻脚步的地步。
唐森站在旁边，默默观察盘算。
考虑两天了，初步有一些想法。
有一条准则，当你被对手防住的时候，那必然是你不够强。
这好像是一句废话，但却是不破的真理。
在唐森看来，姚明现在想要继续变强，还是两条路。
现有技术再精进。
外线投的更准，低位脚步更娴熟高效一些。
然后就是开发新的技术。
他的进攻已经覆盖内线到三分线，从内到外。
但还有一段空当，那就是中距离的位置。
光有挡拆后的跳投还不够，太简单了，容易被人针对。
要更无解。
本来天勾是为这一段距离准备的。
但短时间内，他练不出来。
所以还是之前唐森考虑的方向，转身跳投。
这也是内线球员，尤其是足够灵活的球员不可或缺的一项技术。
但唐森考虑过。
姚明做不到加内特那样，连续快速的虚晃。
他毕竟这么高，体型更大。
同时，也做不到布朗那样，凭借爆发力，可以背身强行面框，兔子蹦的绝招。
还是要结合他自身特点来。
毫无疑问，他最大的特点就是高，不需要过度的跳跃，就能获得高度优势。
所以唐森的想法是，他可以凭借身高优势，就直接转身。
减少不必要的前摇动作。
就最基础的西格玛步嘛。
但还有一个问题。
空间。
增加虚晃动作，是为了冻结防守人，创造出手的空间。
而直接转，你怎么去拉开出手空间。
后仰？
唐森抱起胳膊。
拉开空间不外乎就那几种方式，而最有效的，毫无疑问就是后仰。
要不然麦迪为什么想练后仰跳投。
不过一个2米26的大个子，玩后仰？
是不是有点儿夸张了。
可仔细思索一番，唐森觉得也不妨一试。
后仰难练的一个原因是保持稳定性。
尤其是跳的那么高的情况下。
但姚明的话，他其实不用怎么去跳，天然就有身高优势。
看着场上的姚明，唐森陷入沉思。
看到电子秤上的数字，本德默默攥紧了拳头。
早上他想憋着，但没憋住，还是上了厕所。
唯恐体重降到102公斤以下。
好在达标了。
唐森微微点头，然后带头给本德鼓掌。
不容易啊，倒数第二个完成的。
“乔纳森，我有的时候真怀疑你带回去的饭盒是不是都偷偷倒掉了。”
斯威夫特起哄。
一天吃五顿，上万大卡的热量灌进去，体重都增加的这么慢，简直不科学。
“泰森，你是不是把饭盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭头调侃钱德勒。
如今就剩下钱德勒这一个老大难了。
“怎么可能。”
钱德勒吓了一跳。
见唐森都望向自己，他急忙举手，发誓自己保质保量，没有一点儿浪费。
说完，他自己也郁闷呢。
以前好歹有本德这个伴儿，现在就剩下自己了。
要不是一直有进步，努力训练，都可能丢掉替补的位置。
这家伙现在体重110公斤，距离112公斤的目标还有差距。
在唐森看来，他和本德的情况差不多，可能就是人体代谢能力太强了。
有些人天生代谢能力强，怎么吃都不胖。
“好了，昨天我们输的挺惨，都好好练。”唐森拍了拍手，招呼众人开练。
昨天主场迎战森林狼。
纽约媒体都已经懒得炒作真假加内特的对决了。
而纽约球迷，支持他们买票进场的动力就是看姚明打爆对方内线。
提起昨天的比赛，本德脸色微变。
这些天，他防守有进步，在单防积累一定经验之后，他还尝试着去关注场上局势，试图去练协防。
既然要学加内特，那就全面看齐。
昨天的比赛中，他还是替补出场，幸运的对上了加内特。
然后被吊打了。
他才知道，总被媒体批评球风偏软的加内特，对抗其实那么强。
还有那娴熟流畅的背身动作，自己完全防不住，被耍的团团转。
他才清楚的认知到，自己和加内特的差距到底有多大。
人家所谓的软弱，差，到了自己这儿，却是暂时无法企及的高峰。
还得学，还得练。
想到这儿，本德主动走了过来：“唐，我现在体重达标了，什么时候可以开始练技术？”
唐森的回答依旧是不急。
“你不是已经在练了吗？”唐森反问。
苦练身体的同时，本德当然也有练技术。
练跳投，练控球。
说着，唐森还指了指身后的大屏幕。
技术路线都给你规划好了，你还差的远呢。
“我不是那个意思。”
本德连忙摇头。
他是想要潇洒的运球突破，要灵动的翻身跳投。
可现在他脑子很清楚，已经不敢好高骛远了。
他也很享受这种慢慢积累，一点一滴成长的过程。
“我的意思是，我是不是可以看看别的录像？”本德问道。
之前那盘录像，他都已经看了几百遍。
他很喜欢这种录像教学的方式，感觉真能学到东西。
“这个啊。”唐森反应过来，笑道：“在制作了，你还是先按计划来练，最近你是有进步的。”
唐森鼓励了一句。
不光是训练中，场上表现也能看的出来。
本德的数据正在慢慢变好。
不光是基础的几项数据，他的效率越来越高。
一些高阶的数据，比如防守效率值，场上正负值，他都有提升。
他正在慢慢进步。
“好吧。”
本德有些遗憾，也不再多问。
【信徒】这边，他的加成已经来到23，很高了。
本德现在认准了，唐森让自己怎么练，自己努力练就完了，其他的，没必要想那么多。
昨天有比赛，所以他今天的训练要偏技术一些。
在做了一些静态为主的恢复训练之后，他正式开始训练。
主练运球。
尼克斯不差钱，这个赛季的任务又是练级。
所以在球队训练上，尼克斯投入很大。
薪资上省下的钱，基本上都砸在训练上了。
比如陪练。
唐森给每个球员都配了一个专门的陪练。
是陪练，不是训练师。
本德的陪练叫利特尔。
他曾经是一名橄榄球运动员。
当然，没有打进大联盟的那种，现在在业余球队厮混。
他司职强卫，身高198，体重94公斤。
他的职责，就是让本德好好体验一下，在场上随时随地，有人给你干扰，给你对抗的滋味儿。
当本德拿住球的时候，利特尔已经冲他咧开一嘴白牙，严阵以待。
场上贴的有点位，本德要在点位之前运球行进，然后按照计划，在预定点位完成急停跳投。
他刚运球启动，利特尔已经贴了上来。
在普通人中，利特尔的体型是夸张且巨大的。
但是在本德面前，他还是小了几号。
不过强卫出身的他，对抗很凶，冲击力十足。
本德稍微压着身体，才能在对抗中不至于把球运丢。
当然，苦练了快两个月，本德的力量也渐渐提升上来。
毕竟增重了。
所以本德还能应付，然后到达点位之后，挤一下，拉开一丝空间，才起跳出手。
利特尔弹跳不俗，他的弹跳封锁很有压迫感。
但体型的巨大差距，对于本德的干扰也有限。
影响本德的还是自己。
篮球砸框而出。
“你又慢了。”利特尔还“好心”的提醒。
“我知道。”
本德默默跑开。
他觉得自己身体还是不够强壮。
102公斤，远远不够用。
加内特都109公斤呢。
他拿球继续。
这一项训练上，他的训练目标是在利特尔的干扰下，达到百分之80的命中率。
现在？
撑死了就四成，且有的练呢。
唐森没怎么关注本德的训练，他体重第一阶段的增重完成，但还没结束。
唐森希望他往四号位去发展。
所以适应一段时间，他还需要继续增重。
在本德的培养上，唐森和特德斯基，和切尼他们讨论过很多次。
他们的意见是往小前锋的位置去培养。
针对本德有远投能力的特点，努力培养成佩贾，范霍恩这样的高大，投射型前锋。
步行者就是这么干的。
人也是专业的，一样能发现本德不三不四的窘境。
而唐森提出了不同的意见。
唐森觉得本特还是要往四号位发展。
在三号位上，他没有优势。
身高？
那不算。
佩贾，范霍恩，这都是防守漏勺。
如果只是为了让本德拿到一个好数据，那这么培养没问题。
但如果尼克斯冲着冠军去的，那只能让他去四号位。
就连加内特都知道，想要带领狼队走的更远，必须要变得更强壮，去苦练低位技术。
现在的联盟，不强硬，没防守，注定拿不到总冠军。
联盟就是这样，你只能去适应。
至于增重之后，是否会加大膝盖的负担，产生更多伤病。
这一点唐森也考虑到了。
在唐森的计划里，也别蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技术流，地板流。
这样能很大程度减少伤病。
当然，具体能不能培养出来，还未可知。
所以还有B计划。
也就是如锡伯杜所想，在四号位上培养出一个罗德曼式的大前锋。
就抢篮板，就防守，帮姚明干脏活累活儿，减轻姚明的负担。
不需要得分，有姚明呢。
然后还需要他成为一个带刀护卫般的角色，一旦发生冲突，要保护姚明，帮姚明出头。
这个人，唐森计划在斯威夫特和唐尼尔·哈维之中选择。
而唐森更倾向于哈维。
他是个矮壮内线，运动能力很强，尤其是弹速，极为惊人。
在小牛，在掘金，他的角色就是一个蓝领式的球员，上个赛季场均18分钟的出场时间内，能够抢下4.8篮板，表现还是不错的。
唐森从多诺万那边了解过他的过往履历。
无论是大学还是高中，他都是一头篮板怪兽。
高中四年，抢下1334个篮板，场均14篮板。
到了大学，场均也有7个篮板，创下短尾鳄队队史，新生单赛季篮板记录。
有多份球探报告里都写了，他有罗德曼式的篮板嗅觉。
篮板这个东西，不光是身体强壮就行的。
身体可以练，卡位之类的技巧也可以练，但有一样东西不太好练。
那就是对篮板落位的判断。
罗德曼在这方面是顶级的天赋。
哈维能被球探贴上这样的标签，足以证明他这方面有一定天赋。
不过想要走上罗德曼这条路，可不是一件容易的事情。
为了成为篮板痴汉，罗德曼也付出了巨大的代价。
就说一点，因为身高差距，罗德曼都是用手指去戳掉落的篮球。
他的中指和无名指常年用绷带缠在一起，就这还经常受伤。
想想用手指去戳掉落的篮球，再十指连心，该有多疼。
好在哈维意志足够坚定。
多诺万都说了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了这种苦。
不过眼下，唐森更紧要的事情是姚明。
不长不短，尼克斯也打了12场比赛，过去一个月了。
这一个月，姚明场均26.6分，依旧是得分榜第六。
很强。
这个赛季就如唐森预料的那样，麦迪和科比这几个经过自己夏天训练的球星，数据都得到了不小幅度的增长。
以科比最为夸张。
上个赛季，他场均不过25.2分。
这个赛季，也可能是因为奥尼尔带薪养伤，他大权在握，场均轰出了31.6分。
位列得分榜榜首。
简直不可思议。
杰克逊都不止一次的公开对记者表示，感谢唐森对科比的训练提升。
而紧随其后的是麦迪，哪怕有布朗在，他场均也拿到了29.5分。
他现在进攻非常无解。
姚明的数据有所上升，但效率下降了。
场均出手从19次，提升到了场均21次。
对于后卫外线来说，21次出手不算高。
可姚明是内线。
锡伯杜已经跟唐森聊过好几次了。
结论就是随着时间推移，对手对姚明越来越熟悉，已经知道该怎么防他了。
内线包夹，外线及时换防。
中锋能拉出去就跟出去，跟不出去，就让速度更快的大前锋跟出去。
总之，内线不能让姚明轻松靠近篮筐打进，外线不能让姚明轻松投篮。
这带来的结果就是效率下降。
而这种下降趋势，还会延续。
对手会越来越熟悉姚明，然后想出更厉害的针对方法。
所以现在姚明能够场均快27分，但真到赛季结束，他至少要下降几个级别，场均20出头才是他现在水平该有的数据。
场上，姚明正和加祖里奇对练。
加祖里奇就是个身体强壮的跳跳男，能够给姚明足够的对抗和压力。
而当姚明的陪练，加祖里奇也可以吸收经验成长。
姚明没用身体欺负加祖里奇，继续秀自己的低位脚步，努力有朝一日真练到梦幻脚步的地步。
唐森站在旁边，默默观察盘算。
考虑两天了，初步有一些想法。
有一条准则，当你被对手防住的时候，那必然是你不够强。
这好像是一句废话，但却是不破的真理。
在唐森看来，姚明现在想要继续变强，还是两条路。
现有技术再精进。
外线投的更准，低位脚步更娴熟高效一些。
然后就是开发新的技术。
他的进攻已经覆盖内线到三分线，从内到外。
但还有一段空当，那就是中距离的位置。
光有挡拆后的跳投还不够，太简单了，容易被人针对。
要更无解。
本来天勾是为这一段距离准备的。
但短时间内，他练不出来。
所以还是之前唐森考虑的方向，转身跳投。
这也是内线球员，尤其是足够灵活的球员不可或缺的一项技术。
但唐森考虑过。
姚明做不到加内特那样，连续快速的虚晃。
他毕竟这么高，体型更大。
同时，也做不到布朗那样，凭借爆发力，可以背身强行面框，兔子蹦的绝招。
还是要结合他自身特点来。
毫无疑问，他最大的特点就是高，不需要过度的跳跃，就能获得高度优势。
所以唐森的想法是，他可以凭借身高优势，就直接转身。
减少不必要的前摇动作。
就最基础的西格玛步嘛。
但还有一个问题。
空间。
增加虚晃动作，是为了冻结防守人，创造出手的空间。
而直接转，你怎么去拉开出手空间。
后仰？
唐森抱起胳膊。
拉开空间不外乎就那几种方式，而最有效的，毫无疑问就是后仰。
要不然麦迪为什么想练后仰跳投。
不过一个2米26的大个子，玩后仰？
是不是有点儿夸张了。
可仔细思索一番，唐森觉得也不妨一试。
后仰难练的一个原因是保持稳定性。
尤其是跳的那么高的情况下。
但姚明的话，他其实不用怎么去跳，天然就有身高优势。
看着场上的姚明，唐森陷入沉思。
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