苏明还是在那家小超市，买了三瓶牛奶。
短暂的休息后，三人再次起身，准备返程。
回程的路，明显比来时更考验体力。
但于张蓝天而言，对比昨天那几乎虚脱的状态，好了太多太多！
说是天差地别，也丝毫不为过。
苏明的视线，始终牢牢锁定在林知秋身上，眼神越来越亮。
这丫头，绝对是个跑步的好苗子！
要知道，蓝天现在可是实打实的S级跑步天赋，身体状态和跑步技巧，都得到了极大提升。
可林知秋此刻的状态，看上去竟丝毫不逊色于蓝天！
这还是她第一次正儿八经地跑这么长距离！
S级，稳了！
苏明几乎可以笃定。
八公里的路程结束，三人回到了别墅门口。
苏明抬手看了眼运动手表。
除去中间喝牛奶休息的几分钟，全程用时三十八分钟！
这个成绩，对于两个小学生来说，已经相当惊艳了！
更关键的是。
看蓝天和知秋的样子，虽显疲惫，但气息尚匀，远没到虚脱的极限。
“不错，非常不错！”
苏明毫不吝啬地竖起了大拇指。
他心中已经有了计较。
接下来的训练，就在这个基础上，慢慢提升速度。
目标是月底的马拉松比赛前，能稳定在三十五分钟以内跑完这段路程。
当然，也不能只是一味傻跑。
马拉松考验的是综合素质。
耐力、心肺、肌肉力量、柔韧性……一个不能少。
核心力量、耐力专项、间歇跑训练、跑后科学拉伸放松，这些都得循序渐进地安排上。
毕竟。
马拉松，可是有40多公里！
正在思考之际，牢统提示准时响起。
【目标潜力已挖掘！】
【当前对象：林知秋】
【林知秋：S级跑步天赋！】
【您已获得跑步大成（由跑步精通升级）！100万RMB！】
刹那间，庞杂而精深的信息流，瞬间涌入苏明的脑海。
不再是之前【跑步精通】时，那种技巧和理论层面的掌握。
而是醍醐灌顶，彻底通透！
仿佛与生俱来，已浸淫此道数十载！
同时，他的身体，也发生了蜕变。
四肢百骸间，那份轻盈、协调与力量感，妙不可言。
身体的每个细胞，都在为奔跑欢呼雀跃。
苏明甚至产生一种感觉——
就算现在让巅峰博尔特站在面前，谁胜谁负，还真得跑过才知道！
这就是【大成】境界，带来的质的飞跃！
......
苏明嘴角微微上扬。
一方面，是源于自身脱胎换骨般的强大感觉。
而另一方面，则是他的判断得到了完美印证。
知秋在跑步上的天赋，果然是惊人的S级！
好！非常好！
“嗯？”
突然，苏明心中一动。
知秋强的……
好像不只是跑步啊！
立定跳远能跳一米九多！
仰卧起坐一分钟五十几个！
这丫头在其他运动上的天赋，似乎同样不容小觑！
倘若能将这些天赋逐一挖掘出来……
乖乖！
那岂不是又一大波反馈？！
核心力量、爆发力、柔韧性……
各项身体素质全面拉满，自己会强到何种地步？！
真就人形高达呗？！
……
思绪翻飞间，三人已经回到了别墅内。
今天的早饭，是张若若的拿手好戏——
西红柿鸡蛋面，汤浓面滑，香气扑鼻。
除此之外，还有外面买来的小笼包，温热牛奶。
吃完饭，时间也不过才早上八点四十分。
这就是早起的好处，能偷来更长的白昼时光。
不过，对今天而言，时间依旧相当紧迫！
苏明拍了拍手，吸引所有外甥的注意。
“小家伙们！吃饱喝足，能量满格，该活动活动筋骨了！”
“大家应该都知道，今天咱们家，要迎来几位非常重要的客人！”
“俗话说，有朋自远方来，不亦乐乎！”
“所以呢，咱们需要齐心协力，把家里进行一次彻底的大扫除，务必让它窗明几净，一尘不染！”
“全员出动，大扫除开始！”
孩子们一听，纷纷跃跃欲试，摩拳擦掌，有些激动。
虽说这种清洁工作，完全可以交给专业的家政人员。
但苏明更希望孩子们能亲力亲为，在劳动中培养良好的生活习惯。
同时也以此，表达对即将到访客人的尊重。
这些都是课本里不会教的礼节。
“叶星河、张蓝天！”
苏明点名。
“到！”
两人立刻挺直小身板，应声出列。
“你们两个担任队长，组成【别墅清洁突击队】！”
“任务只有一个！把别墅的里里外外打扫得干干净净，不留一丝死角！”
“是！保证完成任务！”
张蓝天领命，立刻与叶星河一起，有条不紊地分配起任务。
该拿扫帚的拿扫帚，该拿拖把的拿拖把。
连最小的小柚子，都拿起一块小抹布，有模有样地擦小凳子。
而苏明，则和同样充满干劲的张若若组成了【家宴筹备组】！
张若若自然是兴奋不已，小脸上写满了期待。
能跟着舅舅一起做大餐，她最喜欢了！
虽说现在才刚九点过，而且张导只点了三样菜，看上去还好。
但第一，他怎么可能真的只准备三样？
那也太寒碜了，不符合待客之道！
也掉他【厨艺大成】的逼格！
第二，那三道菜，需要慢工出细活！
时间上，真的很紧！
......
与此同时，直播间内，人声鼎沸，水友们早已按捺不住激动的心情。
“来了来了！舅舅的厨艺秀，虽迟但到！”
“前排出售瓜子花生矿泉水，小板凳自备嗷！”
“家人们！我有个大胆的想法！万一舅舅真的翻车了，咱们集资给张导点外卖！怎么样？”
“楼上的，我这有满减券，算我一股！”
苏明瞥了眼屏幕上滚动飞快的弹幕，嘴角控制不住地微微抽搐。
这帮看热闹不嫌事大的家伙，就这么盼着他出糗？
可是，他的实力，真不允许他翻车啊！
就很无奈！
......
短暂的休息后，三人再次起身，准备返程。
回程的路，明显比来时更考验体力。
但于张蓝天而言，对比昨天那几乎虚脱的状态，好了太多太多！
说是天差地别，也丝毫不为过。
苏明的视线，始终牢牢锁定在林知秋身上，眼神越来越亮。
这丫头，绝对是个跑步的好苗子！
要知道，蓝天现在可是实打实的S级跑步天赋，身体状态和跑步技巧，都得到了极大提升。
可林知秋此刻的状态，看上去竟丝毫不逊色于蓝天！
这还是她第一次正儿八经地跑这么长距离！
S级，稳了！
苏明几乎可以笃定。
八公里的路程结束，三人回到了别墅门口。
苏明抬手看了眼运动手表。
除去中间喝牛奶休息的几分钟，全程用时三十八分钟！
这个成绩，对于两个小学生来说，已经相当惊艳了！
更关键的是。
看蓝天和知秋的样子，虽显疲惫，但气息尚匀，远没到虚脱的极限。
“不错，非常不错！”
苏明毫不吝啬地竖起了大拇指。
他心中已经有了计较。
接下来的训练，就在这个基础上，慢慢提升速度。
目标是月底的马拉松比赛前，能稳定在三十五分钟以内跑完这段路程。
当然，也不能只是一味傻跑。
马拉松考验的是综合素质。
耐力、心肺、肌肉力量、柔韧性……一个不能少。
核心力量、耐力专项、间歇跑训练、跑后科学拉伸放松，这些都得循序渐进地安排上。
毕竟。
马拉松，可是有40多公里！
正在思考之际，牢统提示准时响起。
【目标潜力已挖掘！】
【当前对象：林知秋】
【林知秋：S级跑步天赋！】
【您已获得跑步大成（由跑步精通升级）！100万RMB！】
刹那间，庞杂而精深的信息流，瞬间涌入苏明的脑海。
不再是之前【跑步精通】时，那种技巧和理论层面的掌握。
而是醍醐灌顶，彻底通透！
仿佛与生俱来，已浸淫此道数十载！
同时，他的身体，也发生了蜕变。
四肢百骸间，那份轻盈、协调与力量感，妙不可言。
身体的每个细胞，都在为奔跑欢呼雀跃。
苏明甚至产生一种感觉——
就算现在让巅峰博尔特站在面前，谁胜谁负，还真得跑过才知道！
这就是【大成】境界，带来的质的飞跃！
......
苏明嘴角微微上扬。
一方面，是源于自身脱胎换骨般的强大感觉。
而另一方面，则是他的判断得到了完美印证。
知秋在跑步上的天赋，果然是惊人的S级！
好！非常好！
“嗯？”
突然，苏明心中一动。
知秋强的……
好像不只是跑步啊！
立定跳远能跳一米九多！
仰卧起坐一分钟五十几个！
这丫头在其他运动上的天赋，似乎同样不容小觑！
倘若能将这些天赋逐一挖掘出来……
乖乖！
那岂不是又一大波反馈？！
核心力量、爆发力、柔韧性……
各项身体素质全面拉满，自己会强到何种地步？！
真就人形高达呗？！
……
思绪翻飞间，三人已经回到了别墅内。
今天的早饭，是张若若的拿手好戏——
西红柿鸡蛋面，汤浓面滑，香气扑鼻。
除此之外，还有外面买来的小笼包，温热牛奶。
吃完饭，时间也不过才早上八点四十分。
这就是早起的好处，能偷来更长的白昼时光。
不过，对今天而言，时间依旧相当紧迫！
苏明拍了拍手，吸引所有外甥的注意。
“小家伙们！吃饱喝足，能量满格，该活动活动筋骨了！”
“大家应该都知道，今天咱们家，要迎来几位非常重要的客人！”
“俗话说，有朋自远方来，不亦乐乎！”
“所以呢，咱们需要齐心协力，把家里进行一次彻底的大扫除，务必让它窗明几净，一尘不染！”
“全员出动，大扫除开始！”
孩子们一听，纷纷跃跃欲试，摩拳擦掌，有些激动。
虽说这种清洁工作，完全可以交给专业的家政人员。
但苏明更希望孩子们能亲力亲为，在劳动中培养良好的生活习惯。
同时也以此，表达对即将到访客人的尊重。
这些都是课本里不会教的礼节。
“叶星河、张蓝天！”
苏明点名。
“到！”
两人立刻挺直小身板，应声出列。
“你们两个担任队长，组成【别墅清洁突击队】！”
“任务只有一个！把别墅的里里外外打扫得干干净净，不留一丝死角！”
“是！保证完成任务！”
张蓝天领命，立刻与叶星河一起，有条不紊地分配起任务。
该拿扫帚的拿扫帚，该拿拖把的拿拖把。
连最小的小柚子，都拿起一块小抹布，有模有样地擦小凳子。
而苏明，则和同样充满干劲的张若若组成了【家宴筹备组】！
张若若自然是兴奋不已，小脸上写满了期待。
能跟着舅舅一起做大餐，她最喜欢了！
虽说现在才刚九点过，而且张导只点了三样菜，看上去还好。
但第一，他怎么可能真的只准备三样？
那也太寒碜了，不符合待客之道！
也掉他【厨艺大成】的逼格！
第二，那三道菜，需要慢工出细活！
时间上，真的很紧！
......
与此同时，直播间内，人声鼎沸，水友们早已按捺不住激动的心情。
“来了来了！舅舅的厨艺秀，虽迟但到！”
“前排出售瓜子花生矿泉水，小板凳自备嗷！”
“家人们！我有个大胆的想法！万一舅舅真的翻车了，咱们集资给张导点外卖！怎么样？”
“楼上的，我这有满减券，算我一股！”
苏明瞥了眼屏幕上滚动飞快的弹幕，嘴角控制不住地微微抽搐。
这帮看热闹不嫌事大的家伙，就这么盼着他出糗？
可是，他的实力，真不允许他翻车啊！
就很无奈！
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