程咬金一愣，满脸的不解。
“凭什么？我底子不是比他们好？”
“就凭你底子好！”
楚天青点了他一下。
“你这身肌肉，当年是为了打仗练出来的，耗得多，吃得就多，养成的大饭量，早就刻进骨子里了。”
“年轻时候你胃口大，是因为要拉弓射箭、上阵杀敌，身体需要那么多热量。”
“但现在你不打仗了，每日除了吃就是喝，连马都骑得少了，体力消耗少了一半，胃口却还是那么大，那多余的热量就变成脂肪，一层一层裹在你的肌肉外面，越裹越厚。”
程咬金听着，下意识地看了一眼自己面前的一片狼藉。
刚才啃剩下的鸡腿骨油光锃亮。
他忽然觉得有些刺眼。
“还有，你这身肌肉会让你产生一种错觉——即便你变胖了，你也不会觉得自己胖。”
楚天青翘着二郎腿，语气越发直白。
“那些天生瘦弱的人，多吃两碗饭就觉得肚子胀、裤子紧，赶紧就少吃点。”
“你呢？”
“你看着镜子里的自己，膀大腰圆，虎背熊腰，只觉得这叫壮实，叫福相。”
“旁人也跟着夸你‘哎呀，程将军好体格’‘底子就是棒’，你就更心安理得地吃，继续喝。”
“等你哪天真的觉得胸闷气短、走路喘不上气的时候，那就不是胖了一点的问题了。
听到这话，程咬金下意识的想说“我没觉得自己胖”，可话到嘴边又咽了回去。
他确实从来没觉得自己胖过，只觉得是“壮”。
“最后，就是你这身肌肉会慢慢往下掉。”
楚天青的声音沉了下来，带着几分郑重。
“你今年四十了吧？”
“人过了四十，阳气渐衰，就是什么都不干，肌肉也会一年比一年少，这叫肌退。”
“可你身上那层肥肉，不会跟着一起掉。”
“肌肉少了，身体烧的热量就少了，代谢就慢了。”
“吃同样一碗饭，年轻时能烧完，现在烧不完，剩下的全变成脂肪堆着。”
他坐直身子，看着程咬金。
“越胖就越不想动，越不动，肌肉掉得越快。”
“肌肉掉得越快，代谢越慢，就越容易胖。”
“你那个老兄弟，走之前那两年动不了，你以为只是因为他胖？”
楚天青摇了摇头，自问自答道。
“不是。”
“是他底下的肌肉早就被脂肪埋住了，撑不住他那副身子了。”
“肌肉没了，人就成了一摊烂泥，走不动路，喘不上气，最后连呼吸的力气都没了。”
程咬金的眼神骤然变了。
他一直以为那个老兄弟是因为胖才动不了，可现在听楚天青这么一说，胖是结果，不是原因。
真正的原因，是肌肉先撑不住了，人才动不了，然后才越来越胖。
那层厚厚的脂肪，不是福气，是裹在肌肉外面的一层要命的包袱。
他慢慢攥紧了拳头，少顷，他语气低沉的说道。
“楚小子。”
他的声音有些哑，但底下的那股狠劲是真真切切的。
“你说的这些，膝盖、心脏、血管......老子一个都不想摊上！你说，我接下来该怎么办！”
这话一出，李世民也看向楚天青，显然对这个问题非常关注。
楚天青点了点头，比了个六的手势。
“很简单，六字真言——管住嘴，迈开腿。”
程咬金听完这六个字，整个人直接愣住了。
“不是，就......就这？”
楚天青点头：“就这。”
程咬金的脸抽了一下，刚要开口，楚天青已经坐直了身子，摆出一副要讲道理的架势。
“其实减肥啊，说穿了就一件事，制造热量缺口。”
程咬金正要往下听，忽然一抬手。
“等等等等。”
他皱着眉头，一脸认真地看向楚天青。
“楚小子，你之前一直说什么热量热量的，这热量到底是个什么玩意儿？”
楚天青正要解释，程咬金忽然一拍大腿，眼睛亮了起来，像是想通了什么天大的道理。
“哦哦！！我知道了！”
他兴奋地往前探了探身子。
“你说的热量，是不是就是人身上的火气？”
“瘦子为啥瘦？火气旺啊，烧得快啊！”
“胖子为啥胖？”
“火气不够，烧不干净，就堆在身上了！”
他越说越来劲，干脆站了起来，比划着解释道。
“所以你说的制造热量缺口，意思是不是让身子里的那些热乎气往外跑？”
“比如大冬天的少穿件衣裳，冻得跟孙子似的，那身上的膘不就得自己烧起来给身子取暖吗？”
他拍了拍自己的肚子，发出“啪啪”的声响。
“你看那烧炕的，柴火不旺了就扒拉扒拉，让风一吹，火苗子就蹿上来了。”
“人也是一样啊，让冷风一吹，身上的油不就烧起来了吗？”
“再说了，天一冷，人就缩着不想动弹，嘴自然就管住了
他双手一摊，满脸得意。
“怎么样，楚小子，我说的对吧？”
看着程咬金一副臭屁的模样，楚天青着实是无语至极。
“没毛病，冻死之后没几天瘦的就成骨头了。”
程咬金的笑容僵在了脸上。
“还天冷了不想吃东西，你是不是记反了？”
“天冷了人反而想吃热乎的、想吃油大的，羊肉锅子、炖肘子，哪样你不是冬天吃得最欢？”
程咬金张了张嘴，想反驳，但发现自己好像确实是冬天最能吃。
楚天青摇了摇头，随手从桌上拿起一根啃剩的骨头，在两人面前晃了晃。
“热量，说白了就是柴火。”
他把骨头往桌上一放，手指点了点那根油光锃亮的骨头。
“人吃的所有东西，粮食、肉、菜，说白了都是柴火。”
“吃到肚子里，身体就把它们当柴烧，烧出来的劲儿，就是你走路、说话、喘气、心跳的力气。”
程咬金若有所思地点了点头。
“那跟胖瘦有什么关系？”
“关系大了。”
楚天青问道：“你吃进去的柴火多了，身体烧不完，剩下的怎么办？”
他看了一眼程咬金那圆滚滚的肚子。
“存着。存成你身上那层膘。就跟厨房里囤柴火一样，今天烧不完的就堆着，明天烧不完继续堆，堆来堆去，就堆成你现在这副模样了。”
程咬金低头看了看自己的肚子，下意识地吸了一口气，把肚腩收了回去。
可一松气，又弹了回来。
“那什么叫制造热量缺口？”
李世民在旁边问道，语气里也带着几分好奇。
“简单。”
楚天青打了个响指。
“每天吃进去的柴火，跟每天烧掉的柴火，两笔账算清楚就行。”
“如果吃进去的比烧掉的多，那就是存膘，越存越胖。”
“反之，就是制造了热量缺口。”
......
“凭什么？我底子不是比他们好？”
“就凭你底子好！”
楚天青点了他一下。
“你这身肌肉，当年是为了打仗练出来的，耗得多，吃得就多，养成的大饭量，早就刻进骨子里了。”
“年轻时候你胃口大，是因为要拉弓射箭、上阵杀敌，身体需要那么多热量。”
“但现在你不打仗了，每日除了吃就是喝，连马都骑得少了，体力消耗少了一半，胃口却还是那么大，那多余的热量就变成脂肪，一层一层裹在你的肌肉外面，越裹越厚。”
程咬金听着，下意识地看了一眼自己面前的一片狼藉。
刚才啃剩下的鸡腿骨油光锃亮。
他忽然觉得有些刺眼。
“还有，你这身肌肉会让你产生一种错觉——即便你变胖了，你也不会觉得自己胖。”
楚天青翘着二郎腿，语气越发直白。
“那些天生瘦弱的人，多吃两碗饭就觉得肚子胀、裤子紧，赶紧就少吃点。”
“你呢？”
“你看着镜子里的自己，膀大腰圆，虎背熊腰，只觉得这叫壮实，叫福相。”
“旁人也跟着夸你‘哎呀，程将军好体格’‘底子就是棒’，你就更心安理得地吃，继续喝。”
“等你哪天真的觉得胸闷气短、走路喘不上气的时候，那就不是胖了一点的问题了。
听到这话，程咬金下意识的想说“我没觉得自己胖”，可话到嘴边又咽了回去。
他确实从来没觉得自己胖过，只觉得是“壮”。
“最后，就是你这身肌肉会慢慢往下掉。”
楚天青的声音沉了下来，带着几分郑重。
“你今年四十了吧？”
“人过了四十，阳气渐衰，就是什么都不干，肌肉也会一年比一年少，这叫肌退。”
“可你身上那层肥肉，不会跟着一起掉。”
“肌肉少了，身体烧的热量就少了，代谢就慢了。”
“吃同样一碗饭，年轻时能烧完，现在烧不完，剩下的全变成脂肪堆着。”
他坐直身子，看着程咬金。
“越胖就越不想动，越不动，肌肉掉得越快。”
“肌肉掉得越快，代谢越慢，就越容易胖。”
“你那个老兄弟，走之前那两年动不了，你以为只是因为他胖？”
楚天青摇了摇头，自问自答道。
“不是。”
“是他底下的肌肉早就被脂肪埋住了，撑不住他那副身子了。”
“肌肉没了，人就成了一摊烂泥，走不动路，喘不上气，最后连呼吸的力气都没了。”
程咬金的眼神骤然变了。
他一直以为那个老兄弟是因为胖才动不了，可现在听楚天青这么一说，胖是结果，不是原因。
真正的原因，是肌肉先撑不住了，人才动不了，然后才越来越胖。
那层厚厚的脂肪，不是福气，是裹在肌肉外面的一层要命的包袱。
他慢慢攥紧了拳头，少顷，他语气低沉的说道。
“楚小子。”
他的声音有些哑，但底下的那股狠劲是真真切切的。
“你说的这些，膝盖、心脏、血管......老子一个都不想摊上！你说，我接下来该怎么办！”
这话一出，李世民也看向楚天青，显然对这个问题非常关注。
楚天青点了点头，比了个六的手势。
“很简单，六字真言——管住嘴，迈开腿。”
程咬金听完这六个字，整个人直接愣住了。
“不是，就......就这？”
楚天青点头：“就这。”
程咬金的脸抽了一下，刚要开口，楚天青已经坐直了身子，摆出一副要讲道理的架势。
“其实减肥啊，说穿了就一件事，制造热量缺口。”
程咬金正要往下听，忽然一抬手。
“等等等等。”
他皱着眉头，一脸认真地看向楚天青。
“楚小子，你之前一直说什么热量热量的，这热量到底是个什么玩意儿？”
楚天青正要解释，程咬金忽然一拍大腿，眼睛亮了起来，像是想通了什么天大的道理。
“哦哦！！我知道了！”
他兴奋地往前探了探身子。
“你说的热量，是不是就是人身上的火气？”
“瘦子为啥瘦？火气旺啊，烧得快啊！”
“胖子为啥胖？”
“火气不够，烧不干净，就堆在身上了！”
他越说越来劲，干脆站了起来，比划着解释道。
“所以你说的制造热量缺口，意思是不是让身子里的那些热乎气往外跑？”
“比如大冬天的少穿件衣裳，冻得跟孙子似的，那身上的膘不就得自己烧起来给身子取暖吗？”
他拍了拍自己的肚子，发出“啪啪”的声响。
“你看那烧炕的，柴火不旺了就扒拉扒拉，让风一吹，火苗子就蹿上来了。”
“人也是一样啊，让冷风一吹，身上的油不就烧起来了吗？”
“再说了，天一冷，人就缩着不想动弹，嘴自然就管住了
他双手一摊，满脸得意。
“怎么样，楚小子，我说的对吧？”
看着程咬金一副臭屁的模样，楚天青着实是无语至极。
“没毛病，冻死之后没几天瘦的就成骨头了。”
程咬金的笑容僵在了脸上。
“还天冷了不想吃东西，你是不是记反了？”
“天冷了人反而想吃热乎的、想吃油大的，羊肉锅子、炖肘子，哪样你不是冬天吃得最欢？”
程咬金张了张嘴，想反驳，但发现自己好像确实是冬天最能吃。
楚天青摇了摇头，随手从桌上拿起一根啃剩的骨头，在两人面前晃了晃。
“热量，说白了就是柴火。”
他把骨头往桌上一放，手指点了点那根油光锃亮的骨头。
“人吃的所有东西，粮食、肉、菜，说白了都是柴火。”
“吃到肚子里，身体就把它们当柴烧，烧出来的劲儿，就是你走路、说话、喘气、心跳的力气。”
程咬金若有所思地点了点头。
“那跟胖瘦有什么关系？”
“关系大了。”
楚天青问道：“你吃进去的柴火多了，身体烧不完，剩下的怎么办？”
他看了一眼程咬金那圆滚滚的肚子。
“存着。存成你身上那层膘。就跟厨房里囤柴火一样，今天烧不完的就堆着，明天烧不完继续堆，堆来堆去，就堆成你现在这副模样了。”
程咬金低头看了看自己的肚子，下意识地吸了一口气，把肚腩收了回去。
可一松气，又弹了回来。
“那什么叫制造热量缺口？”
李世民在旁边问道，语气里也带着几分好奇。
“简单。”
楚天青打了个响指。
“每天吃进去的柴火，跟每天烧掉的柴火，两笔账算清楚就行。”
“如果吃进去的比烧掉的多，那就是存膘，越存越胖。”
“反之，就是制造了热量缺口。”
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