“平板支撑？那有什么难的？”
“对啊对啊，这个学长帅到是帅，就是脑子不太行感觉”
“那我们今天不是得喜提休息一天大礼包？”
人群里，大家小声议论着，或许已经想到了待会要怎么个休息怎么去玩。
但是许安觉得，他们应该是想多了。
“行，我答应！”
“我也答应！”
两个男孩应下，不就是平板支撑？那不得多简单？
而且我们是两个人，就算一个人累趴了，还有一个人撑着呢！
许安嘴角已经勾上了一抹笑容，年轻人呀～
“对了，我要说一点，平板支撑呢必须要最标准的，屁股和肩一旦落下一点点，那么就算输哦”许安继续开口。
两男孩愣了一下，显然不太懂。
许安无奈，只能趴下，给两人演示了一下：“看，我现在是趴着的对吧？但是待会就是要一直这种动作，一旦出现撑不住，身子向下倾斜，就算输”
两男孩若有所思的点点头：“行！”
许安站起身拍拍，平板支撑，特别是最标准的，或许普通人能坚持个三四分钟已经很了不得了。
这个动作最重要的就是锻炼核心力量，一旦不稳定，那么最快也是几十秒都有可能落败。
自己高中的时候，安长征就对自己训练过，那时候，自己坚持个五六分钟都累的要死。
当时的自己可是在练武和锻炼身体的情况下才能坚持十五分钟啊！
特别是这种标准的动作，更加难。
“准备好了没？”
许安笑道。
“准备好了！”
“准备好了！”
而后，七分队的其他学生则是盘坐在地：“加油加油！”
“为了今天的休息！！”
许安无奈的笑了笑：“行，那开始吧，简单一点，我们一起趴下，直接开始就行”
两个男孩点点头，于是有模有样的趴下，双手撑住地面。
许安也如此。
驯服野生新生大学生正式开始。
许安毕竟是有过基础的，所以一开始他并不会有什么其他的感觉。
倒是看两个男孩，才短短一分钟不到，他们已经知道了这个动作的难点。
双手都有些微微发颤。
许安的声音还传到两人耳中：“实在不行，也可以投降，虽然咱们七分队的女孩很多，无非就是丧失四年择偶权而已～”
短短的一句话，让两个男孩更加热血沸腾！
不能输啊！！女生都在后面看着呢！！
“诶，你们看，教官的手都不带抖的诶！”
“是啊，那两个男生倒是手有点抖了”
“该不会要输吧！”
“不知道……”
大家对此已经充满了悬念，毕竟现在的表现，很明显是许安更厉害。
时间过去两分钟。
太阳本就炎热，男孩的脸上已经出现大汗，手臂也在微微颤抖。
许安倒是还好，虽然出汗，但是不至于跟着他们一起做抖动运动。
确实很久不做了，感觉最多撑个八九分钟吧，许安想，可能是自己最近运动量太少了。
不过八九分钟也够用了，看对面两个男孩，已经快撑不住了。
时间来到三分钟，果然，一个男孩率先不行了，手臂微微发抖，屁股稍微往下压了一点点。
“你犯规了”
许安轻声开口。
“靠”
男孩本想偷偷这样的，但是还是被发现了，于是翻了个身，鼓励身旁的：“加油啊！！就剩你了！！”
“加油！加油！”
“加油！”
大家也在鼓励着最后那男孩，毕竟休息一天的诱惑太大了！！
只不过那男孩已经真的快不行了，手臂的颤抖代表着他随时准备趴下。
许安：“要不投降吧？别硬撑了？”
“不要！”
想起刚刚嘲讽许安的话，男孩的脸上火辣辣的，现在他们明白了。
搞半天自己才是跳梁小丑！
但是不能就这么认输！！！
“额不行了…”
还没到四分钟，最后一个男孩也彻底趴下了，大家陷入安静。
输了…
“学长赢了？”
“事情来看，是这样的”
“不！！我的休息日！”
许安见状，站起身拍拍手：“好啦，愿赌服输，大家今天乖乖听我的话，好好训练，可以吧？”
“知道了…”
“好，起立！”
两男孩虽然不情愿，但是还是扭扭捏捏的站起来：“知道了…教官…”
“行吧，归队吧，别在队伍里说我坏话就行”许安坏笑道。
两个男孩又感觉自己被甩了一巴掌…
“好，大家服输的吧？”
“服输…”
“那就行”许安笑道，看来今天应该能够顺利下去了，起码不会再有幺蛾子了。
虽然大家的情绪不高，但是总比有人跟你反着来的好。
也确实如此，在过后的一个小时，大家确实没有了多余的声音，更多的是对太阳的不满。
许安见状，想了想，既然都训练了一个小时了，是不是该休息了？
“咳咳，大家休息一会吧，那边挺凉快的，可以过去休息十分钟，待会我们再练一会，然后解散吃饭，行吧？”
许安拍拍手，示意大家的注意力集中。
闻言，所有人高兴的要跳了起来，哪里还有刚刚训练的一副要死不活的样子。
许安摇摇头没办法也找了个地方坐下。
其他人更多的是在树下乘凉。
“教官，你怎么做到的？”
这时，刚刚那两个男孩来到许安身旁，语气倒是低了很多，就像学生询问高中老师怎么做题一样。
许安想了想：“很简单啊，菜就多练呗～”
“……”两男孩无语，不过许安说的确实是实话，菜就得多练啊！
“教官教官，加个WX呗？”
“我也要加我也要加”
“我先来的！”
几个女孩争先恐后的拿出手机，生怕晚一步添加许安的WX。
许安摸摸头：“算了吧，我就不加了”
“啊，加一个嘛～教官～我们周末可以出去玩的！”
“对啊对啊，教官你没有女朋友吧？”
许安这下知道，为什么有地方会喜欢加教官微信了，无他，因为自己帅～啊～
“咳咳，真的不了，我有女朋友”许安轻咳了一下，虽然大家的诱惑很大，但是自己可是一个专一的人呢！！
“谁啊？”
…
…
“对啊对啊，这个学长帅到是帅，就是脑子不太行感觉”
“那我们今天不是得喜提休息一天大礼包？”
人群里，大家小声议论着，或许已经想到了待会要怎么个休息怎么去玩。
但是许安觉得，他们应该是想多了。
“行，我答应！”
“我也答应！”
两个男孩应下，不就是平板支撑？那不得多简单？
而且我们是两个人，就算一个人累趴了，还有一个人撑着呢！
许安嘴角已经勾上了一抹笑容，年轻人呀～
“对了，我要说一点，平板支撑呢必须要最标准的，屁股和肩一旦落下一点点，那么就算输哦”许安继续开口。
两男孩愣了一下，显然不太懂。
许安无奈，只能趴下，给两人演示了一下：“看，我现在是趴着的对吧？但是待会就是要一直这种动作，一旦出现撑不住，身子向下倾斜，就算输”
两男孩若有所思的点点头：“行！”
许安站起身拍拍，平板支撑，特别是最标准的，或许普通人能坚持个三四分钟已经很了不得了。
这个动作最重要的就是锻炼核心力量，一旦不稳定，那么最快也是几十秒都有可能落败。
自己高中的时候，安长征就对自己训练过，那时候，自己坚持个五六分钟都累的要死。
当时的自己可是在练武和锻炼身体的情况下才能坚持十五分钟啊！
特别是这种标准的动作，更加难。
“准备好了没？”
许安笑道。
“准备好了！”
“准备好了！”
而后，七分队的其他学生则是盘坐在地：“加油加油！”
“为了今天的休息！！”
许安无奈的笑了笑：“行，那开始吧，简单一点，我们一起趴下，直接开始就行”
两个男孩点点头，于是有模有样的趴下，双手撑住地面。
许安也如此。
驯服野生新生大学生正式开始。
许安毕竟是有过基础的，所以一开始他并不会有什么其他的感觉。
倒是看两个男孩，才短短一分钟不到，他们已经知道了这个动作的难点。
双手都有些微微发颤。
许安的声音还传到两人耳中：“实在不行，也可以投降，虽然咱们七分队的女孩很多，无非就是丧失四年择偶权而已～”
短短的一句话，让两个男孩更加热血沸腾！
不能输啊！！女生都在后面看着呢！！
“诶，你们看，教官的手都不带抖的诶！”
“是啊，那两个男生倒是手有点抖了”
“该不会要输吧！”
“不知道……”
大家对此已经充满了悬念，毕竟现在的表现，很明显是许安更厉害。
时间过去两分钟。
太阳本就炎热，男孩的脸上已经出现大汗，手臂也在微微颤抖。
许安倒是还好，虽然出汗，但是不至于跟着他们一起做抖动运动。
确实很久不做了，感觉最多撑个八九分钟吧，许安想，可能是自己最近运动量太少了。
不过八九分钟也够用了，看对面两个男孩，已经快撑不住了。
时间来到三分钟，果然，一个男孩率先不行了，手臂微微发抖，屁股稍微往下压了一点点。
“你犯规了”
许安轻声开口。
“靠”
男孩本想偷偷这样的，但是还是被发现了，于是翻了个身，鼓励身旁的：“加油啊！！就剩你了！！”
“加油！加油！”
“加油！”
大家也在鼓励着最后那男孩，毕竟休息一天的诱惑太大了！！
只不过那男孩已经真的快不行了，手臂的颤抖代表着他随时准备趴下。
许安：“要不投降吧？别硬撑了？”
“不要！”
想起刚刚嘲讽许安的话，男孩的脸上火辣辣的，现在他们明白了。
搞半天自己才是跳梁小丑！
但是不能就这么认输！！！
“额不行了…”
还没到四分钟，最后一个男孩也彻底趴下了，大家陷入安静。
输了…
“学长赢了？”
“事情来看，是这样的”
“不！！我的休息日！”
许安见状，站起身拍拍手：“好啦，愿赌服输，大家今天乖乖听我的话，好好训练，可以吧？”
“知道了…”
“好，起立！”
两男孩虽然不情愿，但是还是扭扭捏捏的站起来：“知道了…教官…”
“行吧，归队吧，别在队伍里说我坏话就行”许安坏笑道。
两个男孩又感觉自己被甩了一巴掌…
“好，大家服输的吧？”
“服输…”
“那就行”许安笑道，看来今天应该能够顺利下去了，起码不会再有幺蛾子了。
虽然大家的情绪不高，但是总比有人跟你反着来的好。
也确实如此，在过后的一个小时，大家确实没有了多余的声音，更多的是对太阳的不满。
许安见状，想了想，既然都训练了一个小时了，是不是该休息了？
“咳咳，大家休息一会吧，那边挺凉快的，可以过去休息十分钟，待会我们再练一会，然后解散吃饭，行吧？”
许安拍拍手，示意大家的注意力集中。
闻言，所有人高兴的要跳了起来，哪里还有刚刚训练的一副要死不活的样子。
许安摇摇头没办法也找了个地方坐下。
其他人更多的是在树下乘凉。
“教官，你怎么做到的？”
这时，刚刚那两个男孩来到许安身旁，语气倒是低了很多，就像学生询问高中老师怎么做题一样。
许安想了想：“很简单啊，菜就多练呗～”
“……”两男孩无语，不过许安说的确实是实话，菜就得多练啊！
“教官教官，加个WX呗？”
“我也要加我也要加”
“我先来的！”
几个女孩争先恐后的拿出手机，生怕晚一步添加许安的WX。
许安摸摸头：“算了吧，我就不加了”
“啊，加一个嘛～教官～我们周末可以出去玩的！”
“对啊对啊，教官你没有女朋友吧？”
许安这下知道，为什么有地方会喜欢加教官微信了，无他，因为自己帅～啊～
“咳咳，真的不了，我有女朋友”许安轻咳了一下，虽然大家的诱惑很大，但是自己可是一个专一的人呢！！
“谁啊？”
…
…
为更好的阅读体验，本站章节内容基于百度转码进行转码展示，如有问题请您到源站阅读, 转码声明。
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读你和黑道校花同居？还玩过她腿？,你和黑道校花同居？还玩过她腿？最新章节,你和黑道校花同居？还玩过她腿？ 圣墟小说网！
圣墟小说网邀请您进入最专业的小说搜索网站阅读你和黑道校花同居？还玩过她腿？,你和黑道校花同居？还玩过她腿？最新章节,你和黑道校花同居？还玩过她腿？ 圣墟小说网！