“吴瑾，吃饭了！”
“这家伙上午游了多少？”
“光50米冲刺就练了20个来回！”
“啥情况？不要命了？”
“……”
冠军赛吴瑾的老对手周嘉威和陈左坐在岸边，看着泳池里穿着阻力裤，在那奋力前行的身影，都有些咋舌。
虽然没发育的运动员不上力量，可这样的冲刺和阻力训练量，还是让几个老队员感到吃惊。
比他们练的都猛。
这还是12岁的小孩么？
“我听我教练说，这家伙已经破全国纪录了！”
“我估计世锦赛要冲个大的！”
周嘉威对陈左说这句话的时候，其实颇有些幸灾乐祸。
因为他50米自并没有获得世标，他最强项是100米蝶，所以吴瑾50米自游多少对他来说并没有什么威胁。
可陈左不一样，50米可是他主练的3项目之一。
吴瑾破全国纪录，意味着陈左的三大项要变成两项。
果然，陈左猛的转过头：“22秒33？他破了？”
“我不知道，我教练跟我说的，他跟吴瑾教练私下里关系很好！”
“靠！”
“22秒33啊，他冠军赛不才22秒62么？”
陈祚现在提升个0.1秒都难，这个“小孩哥”才几天没见啊，直接提了0.3秒？
这还比个屁啊！
陈左还想抽空跟吴瑾游一趟50米试试的。
现在被周嘉威这话刺激的，饭都不想吃了。
“不行，我再练3组入水！”
周嘉威：“……”
看着陈左又朝泳池里杀去，周嘉威自导没趣，他可是饿得不行了，得先去吃饭。
“呼哧~呼哧~呼哧~~~”
刚刚完成4组阻力裤50米短冲的吴瑾在岸边无比吃力的喘着气，连爬上岸的力气都没有。
“下午进行适当的恢复，练一会出发反应和核心稳定！”
徐国艺蹲在岸边，朝累成狗的吴瑾说着。
说实话，对这个新收的弟子，徐国艺是真的看好。
跟他同龄人不同的是，这小子从来不说累，自己制定了10个来回的50米负重冲刺，他硬是多做了1组。
虽然说量越多不是意味着越好，但这负重冲刺是一个身体掌握的过程，一开始做得多熟练和惯性越好。
以往的陆上核心、打腿训练等等已经全部抛弃，那个是练泳姿的；而吴瑾现在要的是，习惯现在身体每天变化的一种最理想泳姿，所以只能通过水中模拟来找到自己最好的感觉。
“好！”
“我下午试试！”
吴瑾喘着气说着，徐国艺点了点头：“适应发育的泳姿，需要大量训练来抵抗骨骼和肌肉的生长，能维持住这个速度就不错了！”
“所以你可以提升的，就是出发反应，还有体能训练上来后的冲刺速度！”
这就是很多运动员发育后为什么没有发育前游得快的原因。
身体发育并不意味着你会越游越快，整个发育期能维持住速度就已经算大获成功；但很多的运动员，往往却只能通过调整划臂幅度来适应发育期的体型变化！
原本手臂划出去1.2米，这样划水速度就会很快。
但手臂身躯变长后，你手臂如果还是维持1.2米，反而泳姿不流畅速度变慢，因为之前手臂1.2米能划到头，手臂变长后还是1.2米可能就只划到了三分之二。
泳姿会非常别扭。
这时候就需要改变泳姿，把划臂从1.2米，升级到1.5米。
而这就意味着你划水速度肯定会变慢。
这时候泳姿要做的，就是把每一次划臂的移动距离提升，之前没发育每划一次在泳池前进半米，现在提升到80厘米，那就可以弥补这种转化。
甚至……更快。
这就是为什么要调整泳姿，为的就是做发育后的取舍。
现在吴瑾还没做这种更改，泳姿的适应都需要时间，离世锦赛没有几天了，徐国艺只能让他通过其他细节提升成绩，比如出发反应、冲刺。
而泳速通过大量反复训练控制住，成绩或许也能提升或者固定。
这就是为了世锦赛而拔苗助长的法子。
“先去吃饭吧，下午休息好后，你可以测一下看看！”
徐国艺把吴瑾从水池里拉了出来，吴瑾摇了摇头：“教练，过几天再测吧，我感觉今天刚加训练量，可能不是最佳状态！”
最好的就是适应这种训练后，某一天测一下看看速度有没有掉。
这是最理想的。
“行，你自己看着办！”
“我其实对你世锦赛没什么要求，不掉速得看你自己把握！”
“嗯！”
这点吴瑾很清楚。
拖着疲惫的身躯，吴瑾先是去更衣室冲了个澡，而后走向了食堂。
吃完饭回到宿舍就直接躺下了，这一上午的训练，觉真的好睡。
所以整个游泳队接下来就看到了一个训练狂魔，上午狂练爆发和姿态，确保水中的一个流畅度；下午则是反应和冲刺，晚上还加几组低强度有氧训练。
一周的时间，就这样一晃而过。
吴瑾每天除了去体检中心检测自己的身体指标外，就是这样的一个变态训练。
一开始肯定是练的欲仙欲死，但这一周下来，身体显然开始慢慢适应；只能说12岁“发育体”确实是男性最猛的一个阶段。
适应能力超强。
吴瑾偷偷的测试了下自己全力的一个冲刺。
成绩没跟任何人说，徐国艺也不清楚；所以导致了陈左几个都以为吴瑾是在疯狂训练，好世锦赛惊艳所有人。
除了蔡厉几个浙省队的成员，其他人都一致认为吴瑾在为了自己人生的第一次世界大赛而拼命。
终于，在吴瑾非人的两个月训练后，中国游泳队迎来了他们2003年的最重要一战。
第十届巴塞罗那游泳世界锦标赛！
“这一次我们的目标，是争十二保十！”
“跳水队保持8枚金牌的优势，游泳队最少拿下2枚！”
“……”
此次赛事的领队，同样也是游泳中心的副主任尚休堂在出发的前一天，对着此次参加世锦赛的所有运动员说着赛前的目标和宣言。
上一届世锦赛是2001年的福冈，由于男女仰、蛙、蝶项目进入正式比赛，所以游泳项目的金牌史无前例的增加到了40枚。
也是从本届开始，世界游泳锦标赛每两年举办一次。
最终澳大利亚队以13枚金牌占据总金牌榜首位，中国队10枚金牌位列第二，美国队9枚金牌屈居第三。
而其中，中国跳水队拿下了10个项目中的八项。
游泳项目则是拿下了2枚金牌。
所以今年的10枚金牌，是这一届世锦赛的底线。
你不能比上一届差吧？
可事实上，上一届福冈是有半东道主优势，毕竟举办地就在小日子，也就是隔壁；而这一次的巴塞罗那则是欧洲，从地域上来说，可是差不少的。
吴瑾如果记得没错的话，这一届巴塞罗那世锦赛的金牌数，游泳队哪怕罗雪鹃超级爆种拿了3枚，也是中国游泳队历史上最差的一次。
没有之一。
连最强项的跳水，都只拿到了4枚。
放到未来，这绝对是不敢想象的。
不说被网友骂死，总局都直接屌你了。
10块跳水金牌只拿了4块，中国跳水队什么时候这么弱过？
反正吴瑾一个重生者来看，这一届世锦赛跳水队真的是……一言难尽。
当然，这也不能说是坏事。
也就是因为这一届跳水的失利，促使中国跳水队后续加强技术难度和训练针对性，至此，诞生出了“全球跳水梦之队”！
连续世锦赛奥运会多次金牌霸榜！
所以，耻辱并不意味着丢人，知耻而后勇，方为最强之师。
“都好好睡一觉，补足睡眠！”
“今晚就不要再训练了，第一批出发的运动员，明早9点半场馆集合！”
“解散！”
随着尚休堂的一挥手，众人都朝着更衣室走去。
明天，他们就将踏上前往巴塞罗那的……征程！
“这家伙上午游了多少？”
“光50米冲刺就练了20个来回！”
“啥情况？不要命了？”
“……”
冠军赛吴瑾的老对手周嘉威和陈左坐在岸边，看着泳池里穿着阻力裤，在那奋力前行的身影，都有些咋舌。
虽然没发育的运动员不上力量，可这样的冲刺和阻力训练量，还是让几个老队员感到吃惊。
比他们练的都猛。
这还是12岁的小孩么？
“我听我教练说，这家伙已经破全国纪录了！”
“我估计世锦赛要冲个大的！”
周嘉威对陈左说这句话的时候，其实颇有些幸灾乐祸。
因为他50米自并没有获得世标，他最强项是100米蝶，所以吴瑾50米自游多少对他来说并没有什么威胁。
可陈左不一样，50米可是他主练的3项目之一。
吴瑾破全国纪录，意味着陈左的三大项要变成两项。
果然，陈左猛的转过头：“22秒33？他破了？”
“我不知道，我教练跟我说的，他跟吴瑾教练私下里关系很好！”
“靠！”
“22秒33啊，他冠军赛不才22秒62么？”
陈祚现在提升个0.1秒都难，这个“小孩哥”才几天没见啊，直接提了0.3秒？
这还比个屁啊！
陈左还想抽空跟吴瑾游一趟50米试试的。
现在被周嘉威这话刺激的，饭都不想吃了。
“不行，我再练3组入水！”
周嘉威：“……”
看着陈左又朝泳池里杀去，周嘉威自导没趣，他可是饿得不行了，得先去吃饭。
“呼哧~呼哧~呼哧~~~”
刚刚完成4组阻力裤50米短冲的吴瑾在岸边无比吃力的喘着气，连爬上岸的力气都没有。
“下午进行适当的恢复，练一会出发反应和核心稳定！”
徐国艺蹲在岸边，朝累成狗的吴瑾说着。
说实话，对这个新收的弟子，徐国艺是真的看好。
跟他同龄人不同的是，这小子从来不说累，自己制定了10个来回的50米负重冲刺，他硬是多做了1组。
虽然说量越多不是意味着越好，但这负重冲刺是一个身体掌握的过程，一开始做得多熟练和惯性越好。
以往的陆上核心、打腿训练等等已经全部抛弃，那个是练泳姿的；而吴瑾现在要的是，习惯现在身体每天变化的一种最理想泳姿，所以只能通过水中模拟来找到自己最好的感觉。
“好！”
“我下午试试！”
吴瑾喘着气说着，徐国艺点了点头：“适应发育的泳姿，需要大量训练来抵抗骨骼和肌肉的生长，能维持住这个速度就不错了！”
“所以你可以提升的，就是出发反应，还有体能训练上来后的冲刺速度！”
这就是很多运动员发育后为什么没有发育前游得快的原因。
身体发育并不意味着你会越游越快，整个发育期能维持住速度就已经算大获成功；但很多的运动员，往往却只能通过调整划臂幅度来适应发育期的体型变化！
原本手臂划出去1.2米，这样划水速度就会很快。
但手臂身躯变长后，你手臂如果还是维持1.2米，反而泳姿不流畅速度变慢，因为之前手臂1.2米能划到头，手臂变长后还是1.2米可能就只划到了三分之二。
泳姿会非常别扭。
这时候就需要改变泳姿，把划臂从1.2米，升级到1.5米。
而这就意味着你划水速度肯定会变慢。
这时候泳姿要做的，就是把每一次划臂的移动距离提升，之前没发育每划一次在泳池前进半米，现在提升到80厘米，那就可以弥补这种转化。
甚至……更快。
这就是为什么要调整泳姿，为的就是做发育后的取舍。
现在吴瑾还没做这种更改，泳姿的适应都需要时间，离世锦赛没有几天了，徐国艺只能让他通过其他细节提升成绩，比如出发反应、冲刺。
而泳速通过大量反复训练控制住，成绩或许也能提升或者固定。
这就是为了世锦赛而拔苗助长的法子。
“先去吃饭吧，下午休息好后，你可以测一下看看！”
徐国艺把吴瑾从水池里拉了出来，吴瑾摇了摇头：“教练，过几天再测吧，我感觉今天刚加训练量，可能不是最佳状态！”
最好的就是适应这种训练后，某一天测一下看看速度有没有掉。
这是最理想的。
“行，你自己看着办！”
“我其实对你世锦赛没什么要求，不掉速得看你自己把握！”
“嗯！”
这点吴瑾很清楚。
拖着疲惫的身躯，吴瑾先是去更衣室冲了个澡，而后走向了食堂。
吃完饭回到宿舍就直接躺下了，这一上午的训练，觉真的好睡。
所以整个游泳队接下来就看到了一个训练狂魔，上午狂练爆发和姿态，确保水中的一个流畅度；下午则是反应和冲刺，晚上还加几组低强度有氧训练。
一周的时间，就这样一晃而过。
吴瑾每天除了去体检中心检测自己的身体指标外，就是这样的一个变态训练。
一开始肯定是练的欲仙欲死，但这一周下来，身体显然开始慢慢适应；只能说12岁“发育体”确实是男性最猛的一个阶段。
适应能力超强。
吴瑾偷偷的测试了下自己全力的一个冲刺。
成绩没跟任何人说，徐国艺也不清楚；所以导致了陈左几个都以为吴瑾是在疯狂训练，好世锦赛惊艳所有人。
除了蔡厉几个浙省队的成员，其他人都一致认为吴瑾在为了自己人生的第一次世界大赛而拼命。
终于，在吴瑾非人的两个月训练后，中国游泳队迎来了他们2003年的最重要一战。
第十届巴塞罗那游泳世界锦标赛！
“这一次我们的目标，是争十二保十！”
“跳水队保持8枚金牌的优势，游泳队最少拿下2枚！”
“……”
此次赛事的领队，同样也是游泳中心的副主任尚休堂在出发的前一天，对着此次参加世锦赛的所有运动员说着赛前的目标和宣言。
上一届世锦赛是2001年的福冈，由于男女仰、蛙、蝶项目进入正式比赛，所以游泳项目的金牌史无前例的增加到了40枚。
也是从本届开始，世界游泳锦标赛每两年举办一次。
最终澳大利亚队以13枚金牌占据总金牌榜首位，中国队10枚金牌位列第二，美国队9枚金牌屈居第三。
而其中，中国跳水队拿下了10个项目中的八项。
游泳项目则是拿下了2枚金牌。
所以今年的10枚金牌，是这一届世锦赛的底线。
你不能比上一届差吧？
可事实上，上一届福冈是有半东道主优势，毕竟举办地就在小日子，也就是隔壁；而这一次的巴塞罗那则是欧洲，从地域上来说，可是差不少的。
吴瑾如果记得没错的话，这一届巴塞罗那世锦赛的金牌数，游泳队哪怕罗雪鹃超级爆种拿了3枚，也是中国游泳队历史上最差的一次。
没有之一。
连最强项的跳水，都只拿到了4枚。
放到未来，这绝对是不敢想象的。
不说被网友骂死，总局都直接屌你了。
10块跳水金牌只拿了4块，中国跳水队什么时候这么弱过？
反正吴瑾一个重生者来看，这一届世锦赛跳水队真的是……一言难尽。
当然，这也不能说是坏事。
也就是因为这一届跳水的失利，促使中国跳水队后续加强技术难度和训练针对性，至此，诞生出了“全球跳水梦之队”！
连续世锦赛奥运会多次金牌霸榜！
所以，耻辱并不意味着丢人，知耻而后勇，方为最强之师。
“都好好睡一觉，补足睡眠！”
“今晚就不要再训练了，第一批出发的运动员，明早9点半场馆集合！”
“解散！”
随着尚休堂的一挥手，众人都朝着更衣室走去。
明天，他们就将踏上前往巴塞罗那的……征程！