二十分钟后，江野换上一身宽松的运动背心和短裤，重新出现在客厅。
他低头看了看地上铺好的瑜伽垫，又瞥了眼旁边的瑜伽球，最后目光落在林晚星身上，忍不住“啧”了一声：
“晚星啊......你这......不至于吧？这还能做瑜伽吗？”
“......”
林晚星双臂抱胸，低头看了看自己紧急加穿的小衫和衬裤，面无表情地回答：
“今天主要是教你基础动作，你穿得舒服就行。我这样不影响教学。”
“得了吧你！”
江野重重叹了口气：“你就是怕我占你便宜！唉......我这颗火热的教学之心，都被你这冰冷的防备给冻伤了！”
林晚星瞥了眼他满脸委屈的样子，非常干脆地点了点头：“对，就是怕你占便宜。”
“......”
江野表情一僵，被这直白的回答噎得哑口无言，只能无语地翻了个白眼。
俗话说的真对，近朱者赤近墨者黑！
好好一个单纯的林教练，跟苏柠住久了，都被带成什么样了！一点都不单纯了！
嗯！
再给小戏精狠狠记上一笔！等她回来好好收拾她！
江野挠挠头，走到窗边，“唰”地一下把窗帘拉得严严实实。
客厅光线顿时暗了下来，只剩下顶灯投下柔和的光晕。
“行吧行吧，那咱们就开始......玩球吧。”
“......”
林晚星嘴角抽了抽，强忍着没接这个有歧义的话茬，板着脸走到瑜伽垫前端正站好：
“先热身。跟着我的动作来，活动开关节和肌肉，避免运动损伤。”
说完，她便带着江野做起一套标准的热身动作——头部运动、扩胸运动、体转运动，再到膝关节和踝腕关节的活动。
十分钟左右的热身做完，江野感觉身体微微发热，关节也灵活了不少。
林晚星轻轻吐出一口气，目光扫过那个安静的瑜伽球，眼皮不自觉地又跳了跳。
“好了，现在开始接触瑜伽球。”
她尽量让语气保持平静：“你先坐上去，腰背挺直，核心收紧，找到平衡感。”
江野“哦”了一声，走到瑜伽球前，小心翼翼地分开腿，轻轻坐了上去。
球体被他体重压得微微变形，随即不安分地晃动起来。
江野赶紧调动核心力量，手虚扶在膝盖上，努力维持重心。
见他虽然有些摇晃，但并没趁机往自己身上扑，林晚星心里暗暗松了口气。
她上前一步，伸手扶住江野的肩膀，帮他微调着重心：
“对，就是这样......双手自然放膝盖上，别用力压。腰背再挺直点，别含胸，感觉头顶有股力量向上牵引......”
江野不断调整着姿势，感受着身下球体那种不稳定带来的奇特感觉。
在林晚星的帮助下，他渐渐坐得稳了一些，虽然仍有细微的晃动，但不像刚开始那样东倒西歪了。
“好，保持这个姿势，呼吸放平稳。”
林晚星的声音在耳边响起：“接下来，试着慢慢抬起一只手，向前平举，看能不能保持平衡。”
江野小心翼翼地照做，抬起右手，身体果然又开始晃动。
他赶紧收紧腹部，晃了几下后又稳住了。
“很好，换另一只手。”
接着是双手同时抬起，保持片刻。
“慢慢适应，摇晃是正常的，核心肌群就是在对抗不稳定中得到锻炼的。”
等江野稍微适应了基本的坐姿平衡，林晚星开始了下一个动作教学：
“接下来是坐姿脊柱扭转。保持腰背挺直，骨盆稳住别动，吸气准备，呼气时，上半身慢慢向一侧扭转，手臂可以随之打开，眼睛看向手指方向。”
“......”
江野一边努力保持着摇摇欲坠的平衡，一边做着扭转，一种从刚才就隐约存在的古怪感觉，此刻终于达到了顶峰。
他轻轻晃了晃屁股，感受着球体那富有弹性、微微颤动的反馈，忍不住清了清嗓子：
“晚星啊......我问你个事儿，你是不是在这球上边......能坐得特别稳啊？”
“当然，这是基础动作。”
林晚星愣了一下，点点头：“你刚开始练觉得累、晃得厉害是正常的，多练习，掌握发力技巧和平衡点就好了。”
“哦......”
江野若有所思地点点头，语气变得格外“诚恳”：“那......晚星，能不能拜托你个事儿？”
“什么事？”
“等叶橙回来了......你教教她这个呗？”
林晚星又是一愣，完全没搞懂他脑回路怎么突然跳到小叶身上了。
唔......
这家伙是不是在试探自己的态度？
果然是资深海王，PUA大师！时刻不忘言语撩拨和边界试探！
她心里冷哼一声，脸上依旧没什么表情：“小叶如果想学瑜伽，我自然会用心教，不用你特意拜托。”
“不不不，真得拜托你！”
江野却显得很坚持，满脸的憧憬：
“这事儿事关我未来的性福生活啊！嗯......回头有空了，也教教小苏，她们肯定都用得上！回头我再买个水床，帮助她们巩固练习，争取早日达到人球合一、随心所欲的境界！”
他低头看了看地上铺好的瑜伽垫，又瞥了眼旁边的瑜伽球，最后目光落在林晚星身上，忍不住“啧”了一声：
“晚星啊......你这......不至于吧？这还能做瑜伽吗？”
“......”
林晚星双臂抱胸，低头看了看自己紧急加穿的小衫和衬裤，面无表情地回答：
“今天主要是教你基础动作，你穿得舒服就行。我这样不影响教学。”
“得了吧你！”
江野重重叹了口气：“你就是怕我占你便宜！唉......我这颗火热的教学之心，都被你这冰冷的防备给冻伤了！”
林晚星瞥了眼他满脸委屈的样子，非常干脆地点了点头：“对，就是怕你占便宜。”
“......”
江野表情一僵，被这直白的回答噎得哑口无言，只能无语地翻了个白眼。
俗话说的真对，近朱者赤近墨者黑！
好好一个单纯的林教练，跟苏柠住久了，都被带成什么样了！一点都不单纯了！
嗯！
再给小戏精狠狠记上一笔！等她回来好好收拾她！
江野挠挠头，走到窗边，“唰”地一下把窗帘拉得严严实实。
客厅光线顿时暗了下来，只剩下顶灯投下柔和的光晕。
“行吧行吧，那咱们就开始......玩球吧。”
“......”
林晚星嘴角抽了抽，强忍着没接这个有歧义的话茬，板着脸走到瑜伽垫前端正站好：
“先热身。跟着我的动作来，活动开关节和肌肉，避免运动损伤。”
说完，她便带着江野做起一套标准的热身动作——头部运动、扩胸运动、体转运动，再到膝关节和踝腕关节的活动。
十分钟左右的热身做完，江野感觉身体微微发热，关节也灵活了不少。
林晚星轻轻吐出一口气，目光扫过那个安静的瑜伽球，眼皮不自觉地又跳了跳。
“好了，现在开始接触瑜伽球。”
她尽量让语气保持平静：“你先坐上去，腰背挺直，核心收紧，找到平衡感。”
江野“哦”了一声，走到瑜伽球前，小心翼翼地分开腿，轻轻坐了上去。
球体被他体重压得微微变形，随即不安分地晃动起来。
江野赶紧调动核心力量，手虚扶在膝盖上，努力维持重心。
见他虽然有些摇晃，但并没趁机往自己身上扑，林晚星心里暗暗松了口气。
她上前一步，伸手扶住江野的肩膀，帮他微调着重心：
“对，就是这样......双手自然放膝盖上，别用力压。腰背再挺直点，别含胸，感觉头顶有股力量向上牵引......”
江野不断调整着姿势，感受着身下球体那种不稳定带来的奇特感觉。
在林晚星的帮助下，他渐渐坐得稳了一些，虽然仍有细微的晃动，但不像刚开始那样东倒西歪了。
“好，保持这个姿势，呼吸放平稳。”
林晚星的声音在耳边响起：“接下来，试着慢慢抬起一只手，向前平举，看能不能保持平衡。”
江野小心翼翼地照做，抬起右手，身体果然又开始晃动。
他赶紧收紧腹部，晃了几下后又稳住了。
“很好，换另一只手。”
接着是双手同时抬起，保持片刻。
“慢慢适应，摇晃是正常的，核心肌群就是在对抗不稳定中得到锻炼的。”
等江野稍微适应了基本的坐姿平衡，林晚星开始了下一个动作教学：
“接下来是坐姿脊柱扭转。保持腰背挺直，骨盆稳住别动，吸气准备，呼气时，上半身慢慢向一侧扭转，手臂可以随之打开，眼睛看向手指方向。”
“......”
江野一边努力保持着摇摇欲坠的平衡，一边做着扭转，一种从刚才就隐约存在的古怪感觉，此刻终于达到了顶峰。
他轻轻晃了晃屁股，感受着球体那富有弹性、微微颤动的反馈，忍不住清了清嗓子：
“晚星啊......我问你个事儿，你是不是在这球上边......能坐得特别稳啊？”
“当然，这是基础动作。”
林晚星愣了一下，点点头：“你刚开始练觉得累、晃得厉害是正常的，多练习，掌握发力技巧和平衡点就好了。”
“哦......”
江野若有所思地点点头，语气变得格外“诚恳”：“那......晚星，能不能拜托你个事儿？”
“什么事？”
“等叶橙回来了......你教教她这个呗？”
林晚星又是一愣，完全没搞懂他脑回路怎么突然跳到小叶身上了。
唔......
这家伙是不是在试探自己的态度？
果然是资深海王，PUA大师！时刻不忘言语撩拨和边界试探！
她心里冷哼一声，脸上依旧没什么表情：“小叶如果想学瑜伽，我自然会用心教，不用你特意拜托。”
“不不不，真得拜托你！”
江野却显得很坚持，满脸的憧憬：
“这事儿事关我未来的性福生活啊！嗯......回头有空了，也教教小苏，她们肯定都用得上！回头我再买个水床，帮助她们巩固练习，争取早日达到人球合一、随心所欲的境界！”
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